Hoeveel calorieën verbrand ik per dag

Hoeveel calorieën verbrand ik?

Wil je precies weten hoeveel calorieën je nodig hebt? In dit artikel leg ik je dit uit in drie simpele stappen. Hiermee bereken je zelf je energiebehoefte en kun je al je voeding bijhouden. Hoeveel calorieën jij nodig hebt per dag, hangt af van verschillende factoren.

hoeveel calorieën verbrand je per dag man

Wist je dat je een groot deel van je calorieën gewoon in rust verbrandt? Hoeveel calorieën je precies verbrandt, is afhankelijk van jouw metabolisme, ook wel je stofwisseling genoemd. Om een goede inschatting te maken van hoeveel calorieën jij in rust verbrandt, kan je jouw BMR berekenen. BMR staat voor basal metabolic rate, in het Nederlands het basaal metabolisme genoemd.

Wil je weten hoeveel je aan calorieën per dag nodig hebt om af te vallen? Hoeveel calorieën jij dagelijks nodig hebt Waarom afvallen meer is dan een kwestie van minder calorieën eten Wat de eerste stap is om je streefgewicht te bereiken Inhoud van dit artikel. Kort gezegd kan je met de BMR je dagelijkse caloriebehoefte berekenen. Dit zijn de benodigde calorieën die je lichaam verbrandt in de ruststand om voldoende energie te verkrijgen.